MLEKO

PRZYGOTUJ:

– 200 g wiórków kokosowych (zwróć uwagę, by nie były siarkowane)
– 4 szklanki wody
– gazę  
– blender

Wiórki wrzuć do garnka i zalej dwoma szklankami wody. Mieszając, gotuj ok. 3 minut. Blenduj całość przez 4-5

WĘCEJ

Czas świąt, każdych!, nie bez powodu kojarzy się z wielkim obżarstwem. Beztroskie łasuchowanie trwa kilka dni (u niektórych przeciąga się do Nowego Roku ;)), a co zostaje? Nadprogramowe kilogramy, niestrawność, ogromne wyrzuty sumienia i mocne postanowienie, że już nigdy więcej!

WĘCEJ

  PRZYGOTUJ:

– ryż (u mnie biały)
– jajka
– banan
– wiśnie (zimą mrożone)
– odżywkę białkową (u mnie waniliowa)
– kakao gorzkie
– olej kokosowy
– cynamon


Nie podaję dokładnej gramatury – dopasuj ją do własnych potrzeb.


Ryż

WĘCEJ

Zewsząd atakowani jesteśmy złotymi radami dietetyków i trenerów – każdy z nich wie, co jest dla nas dobre, a co powinniśmy zdecydowanie ze swojego jadłospisu wykluczyć. Niestety, często te sugestie są sprzeczne, zbyt ogólnikowe, a co za tym idzie, nie

WĘCEJ