Wpisy

Ciastka z cieciorki

Ciastka z cieciorki

Recipe by Magda SuchanCourse: deser, zdrowy posiłekDifficulty: łatwe
Ilość porcji

1

porcje
Czas przygotowania

10

minutes
Czas gotowania

30

minutes
Kalorie

500

kcal
Białko

29

Tłuszcz

17

Węglowodany

56



Ciastka z cieciorki, ale to nie takie zwykłe ciastka!
Mogą być świetnym zamiennikiem posiłku, nawet, jeśli się odchudzasz. W podanej ilości jest aż 19 g błonnika, dzięki czemu długo nie poczujesz po nich głodu. Są błyskawiczne w przygotowaniu, możesz dowolnie je modyfikować i prawdopodobnie w każdej wersji będą pyszne. Polecam!

SKŁADNIKI

  • 200 g cieciorki ze słoika (plus trochę aquafaby lub wody)

  • 15 g sezamowej pasty tahini (lub masła orzechowego)

  • 30 g płatków owsianych

  • 10 g odżywki białkowej

  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia

PRZYGOTOWANIE

  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni (góra z dołem).
  • Wszystkie składniki zblenduj – masa będzie gęsta, dodaj do niej trochę wody z cieciorki.
  • Gotową masę podziel na równe części i wyłóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
  • Ciastka piecz ok.30-35 minut – aż będą rumiane.

NOTATKI

  • Ciastka możesz dowolnie modyfikować – dodać orzechy, czekoladę, jogurt czy banana.
  • Ciastka świetnie się przechowują – zmiękną, ale nic nie stracą na smakowitości.