Media alarmują, że nadwaga i otyłość to obecnie największe zagrożenie dla zdrowia i jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Alarmują też, że jemy ZA DUŻO. 

Czy nadmierna konsumpcja to rzeczywiście nasz jedyny problem?  

Osoby, które do mnie trafiają, z reguły … WĘCEJ

Placki z cukinii

Placki z cukinii

Recipe by Magda SuchanCourse: obiad, kolacja, śniadanieDifficulty: łatwe

Ilość porcji

2

porcje

Czas przygotowania

20

minutes

Czas gotowania

25

minutes

Kalorie

476

kcal

Białko

25

Tłuszcz

9

Węglowodany

70

Cukinia (inaczej kabaczek) należy do rodziny

WĘCEJ

Makaron z krewetkami, cukinią i groszkiem

Makaron z krewetkami, cukinią i groszkiem

Recipe by Magda SuchanCourse: deser, słodki posiłekDifficulty: łatwe

Ilość porcji

1

porcje

Czas przygotowania

10

minutes

Czas gotowania

15

minutes

Kalorie

600

kcal

Białko

43

Tłuszcz

12

Węglowodany

73

Krewetki są nie

WĘCEJ

Jod jest pierwiastkiem chemicznym z grupy fluorowców, należący do niezbędnych bioaktywnych składników naszej diety. Jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów i wykazuje działanie ochronne w procesach zapalnych oraz nowotworowych.

Stężenie jodu w ludzkich narządach jest niewielkie – sięga około 20-25 mg. … WĘCEJ

Brownie cukiniowe - czyli jak przemycić warzywa w słodkościach

Brownie cukiniowe – czyli jak przemycić warzywa w słodkościach

Recipe by Magda SuchanCourse: deser, słodki posiłekDifficulty: łatwe

Ilość porcji

?

porcje

Czas przygotowania

25

minutes

Czas gotowania

50

minutes

Kalorie

720

kcal

Białko

38

Tłuszcz

19

Węglowodany

96

WĘCEJ

Pacjenci z niedoczynnością tarczycy, a także zapaleniem tarczycy Hashimoto często mają problemy ze wzrostem masy ciała i trudnością z jej zmniejszeniem, co jest prawdopodobnie najczęstszym i najbardziej frustrującym objawem związanym z chorobą. Gdy włączasz hormon (najczęściej lewotyroksynę, czyli Letrox lub

WĘCEJ

Pascha - wersja odchudzona

Pascha – wersja odchudzona

Recipe by Magda SuchanCourse: deser, słodki posiłekDifficulty: łatwe

Ilość porcji

?

porcje

Czas przygotowania

1

hour 

Czas gotowania
Kalorie

1933

kcal

Białko

123

Tłuszcz

95

Węglowodany

146

Pascha to tradycyjny rosyjski deser, złożony z

WĘCEJ

Jeśli nie masz problemów z tarczycą albo je masz, ale nie interesujesz się szczegółami z tym związanymi, pojęcie rT3 może być Ci obce. Zajrzyj najpierw TU.

Co to jest rT3 i jaki ma związek z Twoją tarczycą?

RT3, inaczej … WĘCEJ

Ciastka z cieciorki

Ciastka z cieciorki

Recipe by Magda SuchanCourse: deser, zdrowy posiłekDifficulty: łatwe

Ilość porcji

1

porcje

Czas przygotowania

10

minutes

Czas gotowania

30

minutes

Kalorie

500

kcal

Białko

29

Tłuszcz

17

Węglowodany

56

Ciastka z cieciorki, ale to nie

WĘCEJ

Tofurnik z makiem
TOFURNIK Z MAKIEM

TOFURNIK Z MAKIEM

Recipe by Magda SuchanCourse: deser, słodki posiłekDifficulty: łatwe

Ilość porcji

?

porcje

Czas przygotowania

1

hour 

Czas gotowania
Kalorie

2643

kcal

Białko

94

Tłuszcz

123

Węglowodany

268

Tofurnik makowy, czyli iście świąteczne połączenie – maku

WĘCEJ