No i stało się. Miało być mniej niż zwykle, tylko zdrowo, a do tego dużo ruchu. Wyszło jak co roku, bo jak odmówić kolejnego kawałka sernika babci, cioci, mamie? A skoro na co dzień ruchu nie brakuje, może w święta WĘCEJ

Sen zajmuje nam ok. 1/3 życia. Odpowiednio długi (średnio 7-9 godzin) i wysokojakościowy jest mocno niedocenianym lekarstwem, które może w wyraźny sposób poprawić samopoczucie i stan zdrowia. Dla sportowców nocna regeneracja to kwestia fundamentalna w budowaniu czy też utrzymywaniu dobrej formy.

WĘCEJ

Żółta, niepozorna, w smaku raczej kontrowersyjna 😉 Jeden z głównych składników przyprawy curry – nadaje jej żółtą barwę. KURKUMA! Przyprawa, kosmetyk i… wszechstronny lek.

Co w niej dobrego?


W kurkumie interesuje nas głównie kurkumina i kurkuminoidy (jej aktywne składniki).WĘCEJ

Kortyzol, inaczej „hormon stresu” – to główny hormon glikokortykoidowy produkowany przez nadnercza. Hormon niezbędny do życia. Jego najwyższa produkcja przypada na godziny poranne, a w ciągu dnia spada, by późnym wieczorem umożliwić nam spokojny sen.
Kiedy wydzielanie kortyzolu jest prawidłowe WĘCEJ

Zewsząd atakowani jesteśmy złotymi radami dietetyków i trenerów – każdy z nich wie, co jest dla nas dobre, a co powinniśmy zdecydowanie ze swojego jadłospisu wykluczyć. Niestety, często te sugestie są sprzeczne, zbyt ogólnikowe, a co za tym idzie, nie

WĘCEJ