OD CZEGO ZACZYNAMY?
Od zrozumienia do trwałej zmiany
Każda współpraca dietetyczna zaczyna się od konsultacji startowej. Poznaję Twoją sytuację, potrzeby i cele. Następnie wspólnie wybieramy najlepszy kierunek działania i krok po kroku wdrażamy zmiany
Konsultacja startowa
Analizujemy Twoją sytuację, odpowiadam na Twoje pytania i wspólnie ustalamy plan działania.
Plan działania
Na podstawie konsultacji przygotowuję plan dopasowany do Twoich potrzeb, celów i możliwości.
Współpraca dopasowana do Ciebie
Wdrażamy zmiany krok po kroku, monitorujemy postępy i w razie potrzeby dostosowujemy plan.
KONSULTACJA STARTOWA
Poznajmy Twoją sytuację i ustalmy plan działania
Konsultacja wstępna trwa 75 minut. Poznaję Twoją sytuację, odpowiadam na pytania i wspólnie ustalamy plan działania dopasowany do Twoich potrzeb. Po spotkaniu masz większą jasność, od czego zacząć i jakie kolejne kroki będą dla Ciebie najlepsze.
75 minut
280 zł
W ramach konsultacji otrzymasz:
- analizę Twojej sytuacji zdrowotnej, stylu życia i sposobu odżywiania
- analizę dzienniczka żywieniowego i codziennych nawyków
- odpowiedzi na Twoje pytania i wyjaśnienie najważniejszych wątpliwości
- określenie najważniejszych obszarów, od których warto zacząć
- omówienie dostępnych wyników badań oraz wskazanie, które kwestie warto pogłębić diagnostycznie lub skonsultować z lekarzem
- pierwsze zalecenia, które możesz wdrożyć od razu po konsultacji
- rekomendację najlepszego modelu dalszej współpracy – jeśli będzie potrzebna
PRACA NA DZIENNICZKU ŻYWIENIOWYM (dzienniczek + nauka)
Pracujemy na Twojej codzienności. Analizujemy posiłki, uczysz się rozumieć reakcje swojego organizmu i stopniowo budujesz nawyki, które zostają z Tobą na dłużej.
PLAN ŻYWIENIOWY (7-dniowy plan + wdrożenie)
Otrzymujesz ode mnie 7-dniowy plan żywieniowy jako punkt wyjścia. Następnie pracujemy nad wdrożeniem i dopasowaniem go do Ciebie (preferencje, rytm dnia, objawy).
Po konsultacji otrzymujesz krótkie podsumowanie ustaleń i plan pierwszych kroków w formie pisemnych zaleceń.
Wybierz swój plan
DOBRY START • 30 DNI
400 zł / miesiąc
Dla kobiet, które chcą uporządkować odżywianie, lepiej zrozumieć swój organizm i rozpocząć zmiany z moim wsparciem.
Praca w aplikacji Allow Eat (plan lub dzienniczek)
Cotygodniowy check-in u2028(krótkie podsumowanie)
Indywidualne wskazówki na kolejny tydzień
Wsparcie między konsultacjami
1× konsultacja online 30 min
POLECANY
STABILIZACJA – 90 DNI
370 zł / miesiąc
1110 zł łącznie
Dla kobiet, które chcą zbudować trwałe nawyki, lepiej zrozumieć swój organizm i utrwalić efekty dzięki dłuższej współpracy.
Praca w aplikacji Allow Eat (plan lub dzienniczek)
Cotygodniowy check-in u2028(krótkie podsumowanie)
Indywidualne wskazówki na kolejny tydzień
Wsparcie między konsultacjami
3× konsultacja online 30 min (1× w miesiącu)
TRWAŁA ZMIANA – 180 DNI
340zł / miesiąc
2040 zł łącznie
Dla kobiet, które potrzebują dłuższego procesu, żeby uporządkować nawyki i utrwalić efekty – bez ciągłego wracania do punktu wyjścia.
Praca w aplikacji Allow Eat (plan lub dzienniczek)
Cotygodniowy check-in u2028(krótkie podsumowanie)
Indywidualne wskazówki na kolejny tydzień
Wsparcie między konsultacjami
6× konsultacja online 30 min (1× w miesiącu)
W każdym pakiecie możesz wybrać sposób współpracy
W zależności od Twoich potrzeb możemy pracować na dwa sposoby: poprzez naukę samodzielności z wykorzystaniem dzienniczka żywieniowego lub z indywidualnym planem żywieniowym, który wdrażamy i dopasowujemy do Ciebie.
Konsultacja startowa 280 zł
Konsultacja startowa może być jednorazowym spotkaniem lub pierwszym krokiem do dalszej współpracy. To od niej zaczynamy, jeśli chcesz wspólnie przejść przez cały proces.
Dodatkowe opcje
Dodatkowa konsultacja online 30 min – 120 zł
Dodatkowy plan żywieniowy 7 dni – 180 zł
TRENINGI PERSONALNE
Buduj siłę i sprawność w swoim tempie
Trening siłowy dopasowany do Twoich możliwości, celu i etapu, na którym jesteś. Bez presji, porównywania się i przypadkowych planów – krok po kroku budujemy silniejsze, sprawniejsze ciało.
TRENINGI PERSONALNE
Jak pracujemy:
-
Trening trwa 60 minut,
-
Dobieram ćwiczenia pod Twój cel, możliwości i aktualną formę,
-
Pracujemy nad techniką i stopniowym zwiększaniem siły,
-
Jeśli korzystasz także ze współpracy dietetycznej, trening może być częścią jednego spójnego planu.
-
Trening pojedynczy (60 min) – 130 zł
-
Pakiet 4 treningów – 470 zł
-
Pakiet 8 treningów – 880 zł
-
Zanim zaczniemy, spotykamy się na bezpłatnej konsultacji. Rozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu treningowym, zdrowiu i możliwościach.
*Koszt wejścia do klubu lub siłowni pokrywa Klientka.
TO MOŻE BYĆ TWÓJ MOMENT
Zrób pierwszy krok do trwałej zmiany
Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Zacznij od konsultacji, podczas której wspólnie ocenimy Twoją sytuację i ustalimy plan dalszego działania.